ピラティス

StarGymのピラティスは
他とは違います！！

POINT1

一目でわかる姿勢改善

今現在どのような姿勢なのか、どこに問題があり、どういう風にピラティスで改善していくか分析し、お伝えしていきます。お悩みがあればここで一緒に確認を行い、抱えているストレス・悩みを１つずつ解決していきます。
骨盤を正しい位置に導く筋肉を意識しながら身体を動かすので、骨格が本来あるべき場所に保たれるようになります。

POINT2

呼吸でわかる本当の原因

ピラティスでは呼吸がとても重要なポイントです。

その呼吸についてご説明をさせていただき、息を吸って、しっかり吐き切ることにどんな意味があるのか、どのような効果があるのかをお伝えします。

お客様ご自身が少しでも呼吸について興味を持っていただき、日常的に呼吸に対して少しの意識を持っていただくだけでも大きく変わります。そして呼吸を整えることにより、ホルモンバランスも一緒に整得られます。
お客様の生活習慣によって呼吸の仕方は変わります。
StarGymでは、様々な呼吸方法でエクササイズを行います。

POINT3

パーソナルピラティス
だからこそ結果が出る

一人ひとり、姿勢の歪み、関節の歪み、動作のクセ、生活環境、既往歴が違ってきます。
筋肉や姿勢の問題だけでなくストレスが原因が姿勢の歪みに大いに関連しています。
マシンピラティスでのトレーニングでは、エクササイズごとにコントロールを行う筋肉に意識を向けます。
それがどこの筋肉で、どのように効いているのかを認識しやすくさせるため、筋肉ごとに少しだけトレーニングを交えることがあります。
筋肉の場所・感覚が認識できたことにより、更にエクササイズ時にその筋肉に意識を向けることができます。
StarGymでは、アウターマッスル・インナーマッスル両方を鍛えていきます。
同じ種目でもどの部位をターゲットにするかを変えながら１回１回の目的を決めて行います。
ピラティスは多様性なので全身運動となっています。
お客様の骨格に合わせて行うので結果に繋がります。
パーソナルでしかできないトレーニングを行います

ピラティス × トレーニング × 整体
鍛えて整えるから美しさが続く。
コンプレックスをなくす時代へ！

ピラティスで顔や体のゆがみを整えられます。→なぜならピラティスで骨盤のゆがみを整えたら、必然的に体や顔のゆがみが整うからです。
顔は体のゆがみが反映される一番わかりやすいところです。
「顔を見れば体の歪みがわかります」
お客様の癖も一目でわかります。
例　左目の高さが低いと、笑ったときに左の口角が上がり左右差が出ます。
その原因は、右の股関節が外側にずれてしまっている可能性があるからです
StarGymでは、歪みや左右差などの身体の癖が強いままピラティスをしてもきれいなボディラインがでないので、トレーニングや骨盤矯正なども一緒に行っていくことでより良い効果が発揮します。

プリンシプル

StarGymのピラティスで大事なこと

１. 呼吸

ピラティスにおいて呼吸はとても大切なものです。呼吸は誰にでもできる簡単なことでもありますが、意識して呼吸をすることは簡単ではなかったりもします。常に呼吸に意識を向けながらエクササイズを行っていきましょう！ピラティスでは、「胸式呼吸」と言う横隔膜を使った呼吸で行います。胸式呼吸で息をしっかり吐き切ることにより、交感神経と副交感神経のバランスが整い、気分がすっきりするなどの効果があります。そして筋力がアップし姿勢が改善されることにより、肩こりや腰痛の改善が期待できます。