トレーニング

Training Concept

StarGymのトレーニングは、
ただ筋肉を鍛えるだけではなく、
“身体の軸づくり”を大切にしています。

身体の軸が安定していない状態では、

✓姿勢が崩れる

✓腰や肩に負担がかかる

✓狙った筋肉に効きにくい

✓身体のラインが崩れやすくなる

などのお悩みに繋がることがあります。

そのためStarGymでは、特に

足首・股関節・肩甲骨

の動きや安定性を大切にしながら、
一人ひとりの身体に合わせて
トレーニングを行います。

また、下駄トレーニングなども取り入れながら

“足の裏の感覚”を高めることも
大切にしています。

足の裏は、身体を支える土台となる部分です。
足裏の感覚が低下すると、

といった状態にも繋がりやすくなります。

StarGymでは、身体の土台から整えながら、
“正しく身体を使える状態”
を目指してトレーニングを行います。

「パーソナルジム＝重たい重量を使って追い込む」
そんなイメージをお持ちの方も多いかもしれません。

もちろん、目的によっては重量を扱うこともありますが、StarGymでは無理に重たい重量を持つことを目的にはしていません。

大切にしているのは、“正しいフォームで、狙った場所に効かせること”です。

姿勢が崩れたまま重たい重量を扱ってしまうと、

などに繋がることもあります。

そのためStarGymでは、お客様一人ひとりの
姿勢・身体のクセ・目的 に合わせて、

ヒップアップ

脚のライン改善

お腹まわり

背中

二の腕

姿勢改善