StarGymでは、いきなりトレーニングを行うのではなく、整体やピラティスで身体のバランスを整えてからトレーニングを行います。
姿勢を整えた状態で鍛えることで、正しい姿勢を維持しやすい身体を作っていきます。

運動学・機能解剖学・生理学に基づいた指導を行い、身体の状態を見ながら安全にトレーニングを進めていきます。
そのため、運動が苦手な方でも安心して取り組むことができます。

トレーニングは1回約60分ですが、1日は24時間あります。
StarGymではその残り23時間の過ごし方も大切にしています。
座り方や歩き方、日常の身体の使い方など、普段の生活で意識できるポイントもお伝えし、日常生活から姿勢を整えるサポートを行っています。

姿勢の崩れや身体の歪みは、筋肉だけでなく自律神経のバランスにも影響することがあります。
StarGymでは、整体やピラティスを通して呼吸や身体のバランスを整えながら、自律神経の働きを整えるサポートを行います。

その結果、
・身体の緊張が抜けやすくなる
・呼吸がしやすくなる
・睡眠の質が良くなる
など、身体の内側から整えていくことを目指します。